El entrenamiento de fuerza debe ser una parte integral de tu entrenamiento, sobretodo si te centras en aumentar la producción de energía. El entrenamiento de resistencia pesada para los músculos cíclicos clave (cuádriceps, isquiotibiales, glúteos y pantorrillas) no sólo aumenta la eficiencia muscular, sino que ayuda a prevenir la pérdida de potencia muscular durante períodos de entrenamiento de alto volumen o durante períodos de pérdida de peso.
Realizar al menos 2 sesiones de entrenamiento de fuerza a la semana te ayudará a mejorar de forma global en el rendimiento en triatlón. Recuerda que siempre es mejor tener la supervisión de un profesional que te guie en la planificación de tus entrenamientos.
